Nodarbību cikla mērķis: Sniegt senioriem ar nelielām priekšzināšanām praktiskas angļu valodas pamatprasmes un saziņas iemaņas ceļojuma laikā, veicinot patstāvību, drošības sajūtu un spēju risināt ikdienas situācijas ārvalstīs (lidostā, viesnīcā, restorānā, iepērkoties, pilsētā un ārkārtas gadījumos).

Programmas pielietojums un mērķauditorija  Seniori (65+ gadi), kuri plāno ceļot vai vēlas iAngļu valoda egūt pārliecību par savām spējām sazināties ārvalstīs. Mērķauditorijai ir minimālas angļu valodas priekšzināšanas un vēlme apgūt praktiskas sarunvalodas frāzes klātienes nodarbībās. 

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., ceturtdienās, plkst. 11.00 - 12.40, no 01.10.2026

Nodarbību cikla mērķis

Veicināt senioru dzīves kvalitāti, fizisko neatkarību un ilgmūžību, izveidojot un nostiprinot veselīga dzīvesveida paradumus savā personīgajā ikdienā. Attīstīt izpratni un praktiskas iemaņas par drošām fiziskajām aktivitātēm, kustības nepieciešamību, muguras un locītavu veselības saglabāšanu, sabalansētu uzturu un ikdienas veselības pašmonitoringu (t.sk. kustību dienasgrāmatas rakstīšanu un vienkāršu digitālo rīku lietošanu).

Programmas pielietojums un mērķauditorija

Seniori (65+ gadi), kuri vēlas uzlabot savu fizisko sagatavotību, mazināt kustību un balsta aparāta sāpes, apgūt veselīga uztura pamatprincipus un integrēt ikdienā regulārus, drošus veselību veicinošus ieradumus.

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., otrdienās, plkst. 11.00 - 12.40, no 06.10.2026

Nodarbību cikla mērķis

Attīstīt senioru drošas, pārliecinātas un praktiskas viedtālruņa lietošanas un digitālās saziņas prasmes, veicinot patstāvību ikdienas uzdevumu risināšanā, mazinot sociālo izolētību un nodrošinot personīgo datu aizsardzību digitālajā vidē.

Sasniedzamie rezultāti

Dalībnieki prot izmantot viedtālruņa pamatfunkcijas, pielāgot svarīgākos iestatījumus, pārvaldīt paziņojumus un izmantot saziņas lietotnes, videozvanus un fotoattēlu kopīgošanu. Praktiskie uzdevumi un savstarpējā palīdzība stiprina pārliecību, veicina sociālos kontaktus un motivē turpināt pilnveidot digitālās prasmes. 

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., otrdienās, plkst. 13.00 - 14.40, no 05.01.2027.

Nodarbību cikla mērķis

Veidot izpratni par mākslīgā intelekta izmantošanu ikdienā. 

Sasniedzamie rezultāti

Dalībnieki iepazīst MI rīku praktisko pielietojumu un spēj tos izmantot vienkāršu ikdienas uzdevumu veikšanai. Praktiskie izmēģinājumi rosina interesi un motivāciju turpināt mācīties. Dalībnieki prot kritiski izvērtēt mākslīgā intelekta ģenerēto saturu, atpazīt iespējamās kļūdas vai maldinošu informāciju un pieņemt pamatotus lēmumus par MI sniegtās informācijas izmantošanu.

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., otrdienās, plkst. 13.00 - 14.40, no 20.10.2026.. 

1. Nodarbību cikla mērķis

Personīgās enerģētiskās gleznas radīšana, balstoties uz zīmju simboliku: Dzīvības zieds (sakrālā ģeometria), Dzīvības (Austras) koks (latviešu simbolika) un Dzimšanas dienas mandala (personīgais dzimšanas datums) kā personīgais enerģētiskais resurss, tādējādi savienojot sakrālo -> latvisko (baltu) -> personīgo līmeni.

Programmas pielietojums un mērķauditorija

Seniori (65+), kuri vēlas iepazīt sakrālo ģeometriju un latvju zīmes kā personīgo resursu, attīstīt precīzas zīmēšanas un gleznošanas prasmes, uzlabot emocionālo pašsajūtu un kognitīvās spējas, un radīt savu mākslas darbu kopīgai izstādei.

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., sestdienās, plkst. 11.00 - 12.40, no 17.10.2026

Nodarbību cikla mērķis

Veicināt senioru aktīvu novecošanu, pašapziņu un pilnvērtīgu savas dzīves pieredzes novērtēšanu, apgūstot paštēla stiprināšanas, stāstu stāstīšanas (storytelling) un radošās rakstīšanas paņēmienus un praktiski pielietojot tos ikdienas komunikācijā, personīgajā un karjeras attīstībā.

Programmas pielietojums un mērķauditorija

Mērķauditorija: Seniori (65+ gadi), kuri vēlas stiprināt pašnovērtējumu, attīstīt radošās spējas, sasaistīt un strukturēt savas dzīves atmiņas, kā arī apgūt stāstniecības un rakstīšanas prasmes.

Pielietojums: Personīgā izaugsme, dzimtas vēstures saglabāšana, sociālā līdzdalība, starppaaudžu komunikācija, mentālo/kognitīvo prasmju trenēšana un aktīva līdzdalība sabiedrībā.

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., katru otro ceturtdienu, plkst. 13.00 - 14.40, no 22.10.2026

Nodarbību cikla mērķis

Veicināt senioru intelektuālo attīstību, kognitīvo veselību un sociālo līdzdalību, padziļinot izpratni par latviskajām vērtībām, Saules kalendāru, tradīcijām un simboliem, vienlaikus attīstot radošās izpausmes prasmes un sīko motoriku.

Programmas pielietojums un mērķauditorija

Seniori (65+ gadi), kuri vēlas uzturēt intelektuālo aktivitāti, padziļināt zināšanas par latvisko Dzīvesziņu un se tīkamo tradīciju ieviešanu savā ikdienā.

Nodarbību norises laiks  2026./27.m.g., katru otro ceturtdienu, plkst. 13.00 - 14.40, no 15.10.2026

Nodarbību cikla mērķis

Sagatavot seniorus labākai izpratnei par aktīvas novecošanas iespējām un izaicinājumiem, radot iedvesmu pašvirzītai izpratnes paplašināšanai par savas dzīves kvalitātes pilnveidošanas iespējām, īpaši akcentējot sociālo līdzdalību, paštēla stiprināšanu un nepārtrauktu kognitīvo izaugsmi.

Programmas pielietojums un mērķauditorija

Programma paredzēta senioriem (65+), kuri vēlas apzināti vadīt savu dzīves kvalitāti, stiprināt pašcieņu, apgūt jaunas prasmes un saglabāt sociālo aktivitāti.