Ilgmūžības paradumi

Nodarbību cikla mērķis

Veicināt senioru dzīves kvalitāti, fizisko neatkarību un ilgmūžību, izveidojot un nostiprinot veselīga dzīvesveida paradumus savā personīgajā ikdienā. Attīstīt izpratni un praktiskas iemaņas par drošām fiziskajām aktivitātēm, kustības nepieciešamību, muguras un locītavu veselības saglabāšanu, sabalansētu uzturu un ikdienas veselības pašmonitoringu (t.sk. kustību dienasgrāmatas rakstīšanu un vienkāršu digitālo rīku lietošanu).

Programmas pielietojums un mērķauditorija

Seniori (65+ gadi), kuri vēlas uzlabot savu fizisko sagatavotību, mazināt kustību un balsta aparāta sāpes, apgūt veselīga uztura pamatprincipus un integrēt ikdienā regulārus, drošus veselību veicinošus ieradumus.